Как определить соответствует ли ваш вес норме? - Как? - Как? - Почему и как? Статьи


Главная » Статьи » Как? » Как?

Как определить соответствует ли ваш вес норме?

Как определить соответствует ли ваш вес норме? Для того, чтобы определить нормальную массу тела люди придумали уйму формул и методов. Один из самых признанных - формула Брока. На основании данных роста и типа довольно просто определяется рекомендуемая масса тела. Метод Брока: нормальный вес человека в кг = рост в см – 100. рост до 165 см идеальный вес = рост в сантиметрах – 100; рост от 166 до 175 см идеальный вес = рост в сантиметрах – 105; рост более 175 см идеальный вес = рост в сантиметрах – 110 Еще один очень распространенный способ – это расчет индекса массы тела (ИМТ). ИМТ = вес в кг/ разделить на рост в м2. Идеальное значение ИМТ от 20 до 25. Конечно, эти формулы не учитывают телосложение и вид занятий: идеальный вес женщины, которая занимается силовыми видами спорта, будет выше, чем у легкоатлетки, даже если у них одинаковый рост. Но даже если ваш индекс массы в пределах нормы, а вы все равно не довольны своей фигурой, тогда стоит задуматься не о диетах, а о тренировках, на которых вы сможете поправить проблемные места, убрать лишний жирок и сделать тело более подтянутым. "Чтобы выяснить, страдаете ли вы избыточным весом, не обязательно вставать на весы”, - утверждает доктор Сейдел из Голландии. Наличие лишних кг можно определить… измерив объем туловища в районе пупка. У женщин он не должен превышать 80, а у мужчин – 95 см. Если больше, то пора худеть. Интересно, что условие распространяется абсолютно на всех, независимо от возраста, роста и веса. Так что же делать тем, кто хочет сбросить вес? Лучше всего, это не надеяться на чудотворные диеты или таблетки, а просто вести здоровый образ жизни, правильно питаться и побольше двигаться. И все это, конечно же, в течение длительного времени. При этом все равно: ест человек сливочное масло или хлеб грубого помола. Главное – это сколько он ест.
1 2 3 4 5 Категория: Как? \| Добавил: Tomik (03.03.2015)
Просмотров: 859 \| Теги: норма, вопрос, вес, соответствует ли ваш вес норме, ответ, человек, как, формула веса \| Рейтинг: 5.0/1 Смотрите еще: Как разработать руку после перелома? Почему нельзя сдирать родинки? Почему текут слезы? Как научиться копить деньги?